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寒露节气降临 全国各地基本都入秋

  • 2015-10-09 10:09:00
  • 条评论人参与 来源:东盟网 编辑: 曾梓 点击:

寒露节气降临 全国各地基本都入秋

白露、寒露、霜降,这3个连在一起的节气,仿佛秋天渐渐临近的脚步,袅袅凉风动,凄凄寒露零,自此,露已寒,将为霜。

到了寒露,全国各地基本都入秋了,杭州也在本周二正式入秋,天寒夜长,蝉噤荷残,秋意萧萧的感觉越来越重,难免要惹人悲伤。

浙江名医馆版块推出“节气”栏目,结合时令,结合当下健康热点,请浙江省中医院中医科的金涛教授说说养生方面该注意的内容。本期来讲讲秋天如何让自己心情舒畅。

候策杖林园访菊

浙江省气象台说,受冷空气影响,10月10日至14日,全省以晴到多云为主,气温下降。而且,这次冷空气过后,杭州市区最低气温将会降至15℃以下,杭城的秋意也会更浓。

寒露有三候:一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤,雀鸟难觅,海边却出现很多条纹、颜色与雀鸟相似的贝壳;三候菊花有黄,“满城尽带黄金甲”,描述的就是寒露之后的物候。

秋分以后,阴气就处于优势,人和大自然一样,光照时间短了,心情也会受影响。

这个时候如果去金医生门诊,常常能听到嘤嘤的哭声。有个30多岁的男病人,做陶艺的,事业不顺,家里闹别扭,得了抑郁症,坐在医生面前,也是一把鼻涕一把泪。几次门诊下来,讲话已经渐渐有了条理,状态好多了。

金医生说,每个人都会经历情绪问题,超过2个礼拜,最好找医生。入秋之后,阳光也成了一味调节心情的补药,趁天晴,出门晒晒太阳,看看秋花。

明代杭州,有位叫高濂的养生达人,他就把赏花观木也看成是养生的一部分。他的《尊生八笺》里记录了杭州西湖一年四季赏幽景点,秋季他推荐了4处:西泠桥畔醉红树、满家巷赏桂花、策杖林园访菊、乘舟风雨听芦。有兴趣的不妨也去试试。

居寒露不露脚

有句谚语耳熟能详:白露身不露,寒露脚不露,提醒大家,寒露前后,要注重足部的保暖,防止“寒从足生”。

气温低于15℃时,上呼吸道抗病力明显下降,所以这个时候容易感冒。长假几天,宅在家的、旅途中的都有感冒的人,很多慢阻肺病人,旧病复发来门诊的也很多。女孩子如果这几天来例假,稍不注意就容易感冒。

金医生说,这些都是肺卫气虚的表现,早晚冷水洗脸,增加锻炼,都可以增加肺气。年轻人嫌吃中药麻烦,但又想提高抵抗力,金医生推荐大家用黄芪泡水喝。有个笑话,一家药厂的员工说,他们那里的老鼠别的中药都不吃,专偷黄芪吃,口感好,吃了气足。

笑话归笑话,但金医生说黄芪确实是个好东西,既可以补气,提高免疫力,又可以抗过敏,一些有过敏性疾病的人,不能用人参,但黄芪可以放心用。也可以再加些防风、女贞子一起泡茶喝。

方玫瑰百合疏肝理气

中医认为,秋属金,肝属木金气过旺,克制了木气,肝气不舒,所以影响心情。秋天养生的主旋律是养肺,寒露之后,养肺的重点是调和肝肺。

中医认为肝和情致有关,疏肝理气,对舒缓悲秋情绪也有帮助。玫瑰花有疏肝气的作用,秋天可以喝喝玫瑰花茶,也可以加点生晒参一起泡水;稍微费点心,在家里可以做个玫瑰水果羹,除了水果之外,再加点百合。百合可以化痰滋阴,对痰火旺引起的烦躁焦虑,有很好的缓解作用。

做水果羹,如果不用生粉,可以用藕粉勾芡,会有意想不到的口感,大家下次不妨试试。

最近去水果店,发现山楂也上市了,山楂可以消食,国庆长假里吃多了的,可以买点回来吃吃。如果你是去药店买晒好山楂,可以同时买点炒麦芽,山楂麦芽茶,可以疏肝,也有健脾消食降血压的作用。

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